Sunce plovi kroz Raka ( od 21. juna do 22. jula), pomažući vam da iskoristite osetljive i negujuće kvalitete koje ovaj znak predstavlja. Ovaj wellness plan sezone za raka pomaže vam da se povežete sa svojim čulima.
Tokom mesečnog ciklusa sezone raka, vi ćete se osećati povezani sa svojim čulima, kreativnošću i moćima rešavanja problema. Koristeći sledeće wellness strategije u sezoni raka za samo-negu, možete precizirati svoje blagostanje, podstaći vitalnost i smanjiti stres!
Slede akcije koje možete preduzeti su ideje za vas, kako biste poboljšali opštu wellness sezonu Raka.
Wellness mantre sezone raka:
– I to će proći
– Mogu da verujem u sebe
– Prevencija vredi više nego kilogram lekova
Saveznici za smanjenje stresa u sezoni raka:
– Moćna intuicija
– Sklonost vašim osećajima
– Usredsređivanje na negovanje sebe
Saveti za ljubav prema telesnoj sezoni
U astrologiji wellnessa, aspekti vaše anatomije se poklapaju sa horoskopskim znakovima. Oni koji su povezani sa Rakom uključuju sinuse, želudac, jednjak i dojke.
Poštuj creva
Stomalna kiselina je sada u fokusu, bilo previše ili premalo, a jedno od njih može izazvati bolest. možda sada i može prouzrokovati bolesti i nedovoljne količine. Nizak nivo želučane kiseline (hipohlorhidrija) uzrokovan je prekomernom upotrebom antacida i može dovesti do poremećaja probave i malapsorpcije hranljivih sastojaka, kao što su protein i vitamin B12. Formule sa gorkim sastojcima koji koriste biljke poput encijana, maslačaka i repice mogu pomoći u stimulaciji zdrave proizvodnje želudačne kiseline.
Takođe možete da pokušate da smanjite kofein i da izbegavate hranu koja izaziva alergijske ili preosetljive reakcije. Jedna od praksi je sporo jedenje. Kad se osećamo emocionalno, možemo brzo pojesti ili istrenirati misli, uzrokujući da nam se stomak oseća „vezan u čvorove“. Trudite se da svaki dan imate vremena za opuštanje. Vaša creva će vam biti zahvalna!
Umirite sinuse
Ako su vaši sinusi osetljivi, razmislite o eliminacionoj dijeti da biste pronašli krivca. Faktori iz okruženja poput polena, hemikalija i zagađivača mogu biti okidač, zato radite na smanjenju ili izbegavanju onoga što ste u mogućnosti da kontrolišete (tj. Sigurnijih sredstava za čišćenje). Držite kartice o broju polena i ulažite u dobar filter za vazduh. Suplementi kao što su NAC (n-acetil-cistein) i vitamin C pomažu u sprečavanju ili minimiziranju krvarenja. Neki se zaklinju u Neti Pot kao sredstvo za održavanje zdravlja sinusa. Može podmazati nosne membrane i pomoći u uklanjanju suvišne sluzi i iritansa. Nasia je aiurvedski tretman koji zahteva upotrebu posebne ulja i bilja u nosnom prolazu.
Suzbijanje emocionalne prehrane
Iako nema ništa loše s “udobnom” hranom, njihovo korišćenje da bi umanjilo naše osećaje može dovesti do prejedanja, tromosti i probavne smetnje. Ako vam se učini da ne možete prestati da grickate, probajte grickalice od mrkve, celera, cvetove brokolija ili drugu zdravu hranu za prste.
Kuvajte što više
Hranite svoje telo dok negujete duh kuvajući sopstvene obroke kada možete. Dok pripremate svako jelo, ulivajte ga brigom i ljubavlju, tako da će se on (i drugi) jesti na još dubljem nivou. Rak je znak nasleđa. U toku ovog meseca probajte neke tradicionalne porodične recepte da biste se povezali sa svojim korenima. Možete kupiti knjigu kuvara ili pohađati časove kuvanja da biste naučili kako pripremati obroke iz svoje etničke ili kulturne loze.
Hrana koja treba uzeti u obzir: dinje i tikvice
Bilo da je sveža ili smrznuta, šaka dinje trenutno je odličan dodatak smoothi-ju. Želite začiniti igru dinja? Napravite granit od dinje, koktele. Razne dinje imaju različite zvezde hranljivih sastojaka. Na primer, ružičasta lubenica je izuzetno bogata likopenom, crveno-pigmentiranim karotenoidnim fitonutrijentom koji je postao poznat po rajčici, koja ne samo da sadrži vitamin A, već se smatra da je korisna i za zdravlje kardiovaskularnih delova i kostiju. A sveprisutna kantalupa je skladište hranljivih sastojaka kao što su antioksidanti beta-karoten i vitamin C.
Tikva, koja pripada istoj botaničkoj porodici kao dinja (Cucurbitaceae), uključuje letnje zvezde kao tikvice, pattipan i žuti krokodil. Ukusni su dodatak salatama i čine sjajne priloge kada ih lagano posolite. Zimske tikvice izuzetno su bogate vlaknima, antioksidansima i anti-upalnim karotenoidnim fitonutrijentima. Pečena zimska tikvica poprima ukusnu bogatu karamelizovanu aromu, ali ako nemate vremena za kuvanje, stavite je na paru I treba samo nekoliko minuta da se skuva. Spiralizatori odlično rade i sa letnim i zimskim tikvicama, pretvarajući ih u oblik rezanaca i dodaju sjajnu teksturu svakom jelu.
Ideje za samo-negu u sezoni raka
Cvetne esencije: lešnik i Mariposa ljiljan
Poput klešta koji simbolizuju Raka, i naša prošlost može se osećati stegnuto i čvrsto se držati. Ako vam je potrebna neka energična pomoć tokom ovog nostalgičnog solarnog ciklusa, esencija cveta konoplje može podupreti osećaje oslobađanja i mir s prošlošću.
Ako se pojave problemi vezani za vašu majku ili neku drugu žensku energiju, razmotrite suštinu cveta Mariposa Lili. Pomaže u nadahnjivanju majčinske svesti i osećaja topline i brige, oživljavajući ponovno povezivanje sa arhetipom majke.
Spa tretmani: hidroterapija i kupka sa mlekom
Potopite duh horoskopskog prvog vodenog znaka nekom hidroterapijom. Spa tretmani, poput tuširanja Vichija, podvodne masaže i mineralnih kada bogatih mineralima, takođe su dobre opcije. Uživajte u terapijskim prednostima vode i na druge načine, tako da potopite sopstvenu kadu ili uronite noge u posudu sa vodom ispunjenom cvećem. Kontrastna hidroterapija koristi naizmenične komprese sa toplom i hladnom vodom i može pojačati cirkulaciju, smanjiti bol i pojačati imuni sistem.
Usmerite svoju unutrašnju energiju i prepustite se ritualu lepote po kome je bila poznata Kleopatra – mlečnoj kupki. Mleko može biti negujuće za kožu zbog sadržaja mlečne kiseline koja ima svojstva omekšavanja i pilinga kože. To možete učiniti u banji ili kod kuće dodavanjem šolje toplog mleka i nekoliko kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja u vodu za kupanje. Takođe možete da napravite vrećicu za mleko u prahu i latice cveća.
Praksa opuštanja: „Ja sam vreme“ i Geneologija
Pronađite vremena da se fokusirate na sebe i na stvari koje vas neguju, a ne da vam oduzimaju vreme i energiju. Čak i ako je samo sat vremena, rezervišite ga da radite ono što volite. Planirajte da budete sigurni da je to prioritet (ovo može da zahteva i čuvanje dece). Tretirajte svoje „ja“ vreme kao sveto, tako da ono donosi koristi koje želite.
Sezona raka je sjajno vreme da istražite svoje korene. Kopajte po veb lokacijama predaka i razgovarajte sa starijim članovima porodice. Možda ćete otkriti nešto novo o sebi!
