Sunce prolazi kroz Blizance (od 20. maja do 21. juna), pomažući vam da iskoristite mlade kvalitete koje ovaj znak predstavlja. Ovaj Wellness plan za sezonu Blizanaca pomaže vam da se povežete sa svojim čulima.
Tokom ovog višemesečnog ciklusa Blizanaca, možda ćete se osećati povezanim sa svojim čulima, kreativnošću i moćima rešavanja problema. Koristeći sledeće wellness strategije sezonskog znaka, možete lepo prilagoditi svoje blagostanje, podstaći vitalnost i smanjiti stres!
Wellness mantre za sezonu Blizanaca:
– Prilagodiću se
– Radoznalost će me dovesti do odgovora
– Moj um i telo su povezani
Saveznici za smanjivanje stresa u sezoni Blizanca:
– Fleksibilnost
– Svetlosna perspektiva
– Bez-vezanost
Saveti za ljubav prema telu i Wellness u sezoni Blizanaca:
U astrologiji Wellnessa, aspekti vaše anatomije se poklapaju sa horoskopskim znakovima. Oni koji su povezani sa Blizancima uključuju pluća, nervni sistem i ruke, ramena, zglobove i prste.
Udahnite i izdahnite
Ako imate astmu ili česte respiratorne prehlade, pokušajte ograničiti unos mlečne hrane i aditiva u hrani, jer oni mogu povećati proizvodnju sluzi i pogoršati bronhijalne simptome. Obratite pažnju i na svoje disanje. Budite sigurni da je dubok i ritmičan. Ako je disanje plitko, možda ćete osetiti smanjenu energiju, maglovit um i anksioznost. Možete istražiti svoju vezu sa dahom meditacijom. Na primer, potiskivanje tuge može poboljšati vaš dah i dobrobit, fizički i emocionalno (u kineskoj medicini pluća su povezana sa tugom).
Pazite na sigurnost i saobraćaj
Iako više zadataka odražava aktivnu i nemirnu energiju vremena, to nije nužno najbolji recept za sigurnost. Ovo je naročito tačno kada aktivnost uključuje predmete koji se kreću, kao što je vožnja, gde treba biti skoncetrisan. Bez obzira koliko želite da nazovete nekoga ili proverite Facebook – ne! Čak i hodanje i slanje teksta može dovesti do nesreće ako ne primetite crveno svetlo na semaforu ili automobil na raskrsnici. Ono što je još gore, svašta može da vam odvuče pažnju. Pokušajte da se zaustavite i primetite lepotu okoline. Telefon može da sačeka. Potrudite se da vežbate prisutni u umu i telu.
Jedite redovno i fleksibilno
Nešto nas odvlači ili vam troši pažnju, a sledeće čega se setite je da ste zaboravili da jedete. Kada preskočimo obroke, pada nam i šećer u krvi. Slušajte podsetnike svog tela da se treba hraniti. Potrudite se da vam obroci budu zanimljivi kako ne biste imali osećaj kao da jednostavno proveravate nešto sa svoje liste obaveza. Neka vam obroci budu raznovrsni. Zaboravite na tradicionalni način i dizajnirajte dnevne obroke da odgovaraju vašem načinu života, čak i ako to podrazumeva mini obroke tokom većine dana.
Usporite sa obrocima
Prebrza prehrana dovodi do probavne smetnje i apsorpcije hranljivih sastojaka manje od optimalne, što može ostaviti osećaj iscrpljenosti fizičke i mentalne energije. Vežbanje pažljive ishrane može učiniti obroke ugodnijim. Takođe isprobajte jela sačinjena od spektra različitih boja, ukusa i tekstura da biste potstali želju za svakim zalogajem.
Hrana koju treba razmotriti: ovas i alternative bez mleka
Ovas je odličan način za početak dana. Može se pusližiti kao topla varijanta ovsene kaše ili hladna kao musli. Ovas je bogat rastvorljivim vlaknima i može sniziti holesterol, što možda znate, ali može umiriti i oštećene živce. Jesti ovas za doručak može doprineti povećanim kognitivnim performansama i održanoj energiji tokom dana. Odlučite se za ovas umesto instant ovsene kaše; priprema traje samo nekoliko minuta i pruža vam više hranljivih materija. Preskočite šećer i isprobajte svoje ovsene kisele umake, uz malo začina i povrća na pari.
Mlekara je možda krivac za to što se ne slaže dobro sa vašim organizmom ili doživljavate astmu. Možete isprobati dijetu za eliminaciju. Alternativne opcije za mleko su popularnije nego ikad. Dok je sojino mleko možda najpoznatije, sada su tu ostali sastojci koji se koriste: badem, lešnik, indijski orah, konoplja, zob, kokos, makadamija i još mnogo toga. Mnogi kafe barovi nude i alternative bez mleka.
Saveti za negu:
Cvetne esencije: Beli kesten
Definitivno bi prebalo da probate esenciju cveta Belog kestena. Takođe je odličan za suzbijanje krugova uma pre spavanja koji vas mogu držati budnim noću.
Povežite se sa svojim unutrašnjim glasom i pojačajte njegovu jačinu, posebno kada se osećate ugušeno.
Spa tretmani: masaža i manikir
Vaše ruke su odgovorne za mnoge aktivnosti: pisanje, fizičku upotrebu, sastanke i pozdravljanja ljudi. Dajte rukama malo nege za njihov težak rad uz pomoć manikira. Ne mora biti dugotrajno ili skupo, potražite ekspresno rešenje. Priuštite sebi nekoliko dodatnih minuta masaže ako je to opcija. Ovo će vam pomoći da opustite mišiće i poboljšate cirkulaciju.
Masaže su odlične, ali nemamo uvek vremena za jednu, tako da je masaža u stolici sada dobra opcija. Ove mini seanse su obično efikasne u vremenu od 15 minuta. Odmarate se (potpuno obučeni) u postavljenoj stolici, koja će vam smanjiti bol u leđima, ramenima i rukama. Ove usluge se često nalaze u kozmetičkim salonima, ali i na aerodromima i u tržnim centrima.
Vežbe opuštanja: Dnevnik, igre i zagonetke
Bilo da pišete u proznom obliku, zapisujete fraze ili ključne reči, izražavate se poezijom ili crtate, časopis je sada odlična opcija za opuštanje. Izvlačenje reči i slika iz glave i na stranicu – ili na ekran računara – može biti vežba centriranja. Možda se počastite novim časopisom da biste dobili inspiraciju.
Možda zvuči paradoksalno, ali stvari koje oživljavaju naš um mogu ih opustiti i tokom sezone Blizanaca. Dakle, ako tražite način da se opustite, pozovite neke prijatelje na večernju igru. Bez obzira da li igrate Scrabble ili Kartice protiv čovečanstva, vaša društvena okupljanja odmah će dobiti novu dimenziju. Ako želite da budete sami, isprobajte Sudoku slagalicu ili igrajte pasijans za više meditativno iskustvo.
